Musik bukan sekadar irama, melainkan bagian kehidupan dari seseorang.
Ibarat makanan dan minuman, musik adalah kebutuhan primer dalam hal hiburan . Musik mampu memberikan sesuatu yang lebih dari 7 nada dasar pembentuknya.
Musik bisa menciptakan perdamaian antarbangsa. Musik pula mampu menyebabkan pertikaian antar bangsa.
Oleh sebab itu, jangan pernah merasa sia-sia menyenangi musik, baik sebagai pemain maupun pendengar.
Mencintai musik bukanlah sesuatu yang merugikan dan sia-sia.
Orang yang menyenangi musik bisa terkategori sebagai orang cerdas dan kreatif.
Jika Anda penasaran, berikut ini 5 manfaat utama bermain dan mendengarkan musik.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Umumnya, manusia dianjurkan untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Namun, hal itu akan menjadi sangat sulit ketika pikiran Anda diganggu oleh beban pekerjaan serta beban lain yang menyebabkan susah tidur. Padahal, pikiran yang rileks sangat membantu Anda untuk beristirahat dengan cepat. Saat inilah peran musik dibutuhkan.
Cobalah untuk mendengarkan musik sekitar 20 menit menjelang tidur
sambil berbaring.
Musik yang diputar tentu saja harus berirama lembut, misalnya musik
instrumental. Saat mendengarkan musik, fokuskan pikiran Anda hanya pada
musik yang tengah didengar. Biarkan diri Anda benar-benar masuk dan
menyatu dengan musik. Musik ini akan merangsang otak Anda untuk santai
dan tenang.
2. Mengurangi Stres
Beberapa orang berpendapat bahwa musik mampu menciptakan ketenangan dan
kenyamanan. Hal itu bukanlah omong kosong. Musik, terutama klasik atau instrumental, memang memberikan efek yang mampu menenangkan jiwa. Misalnya, ketika Anda tengah stres menghadapi pekerjaan di kantor. Mendengarkan musik sama halnya dengan meditasi menenangkan batin.
Selain musik klasik atau instrumental, ada orang yang merasakan bahwa
musik keras mampu mengurangi pikiran stres di rumah maupun di kantor. Oleh sebab itu, dengarkanlah musik yang menurut Anda ampuh menghilangkan stres. Apapun pilihan musiknya, yang penting Anda merasa lega.
Agar manfaat musik bekerja secara optimal, fokuskan pernapasan Anda.
Kemudian, fokuskan pikiran pada musik yang tengah didengar dan
nikmatilah. Manfaat musik akan bekerja ketika Anda benar-benar
menikmatinya dengan fokus. Dalah hal ini, musik membantu Anda untuk
menapatkan relaksasi serta kesehatan
3. Interaksi Sosial
Musik mampu menyatukan semua kalangan. Misalnya, saat Anda menonton
konser musik. Di sanalah,Anda akan berkumpul, berinteraksi, serta menikmati kebersamaan, dengan manusia lain. Jika Anda suka dan bisa bernyanyi, cobalah bergabungdengan kelompok paduan suara di sekolah
, tempat ibadah, dan lembaga pendidikan lain.
4. Ekspresi Kreatif
Bermain musik, misalnya gitar
dan piano, akan membuat Anda menjadi orang kreatif. Apalagi, jika hal
itu dilakukan bersama teman-teman. Bermain musik tentu akan menjadi
media hiburan tersendiri. Hal ini terbukti mampu membuka jalur saraf
baru di otak , mencegah dimensia, serta membuat pikiran lebih tajam seiring pertambahan usia.
Jika Anda tidak memiliki waktu untuk belajar alat musik, cobalah kursus
menari dan bernyanyi. Cara ini akan memberikan manfaat bagi fisik dan
mental Anda.
5. Meningkatkan Semangat Olah Raga
Olah raga merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh jika dilakukan secara rutin, minimal 3x30 menit dalam seminggu.
Dalam hal ini, musik mampu membangkitkan semangat. Caranya, berolah raga
seraya mendengarkan musik favorit. Dengan demikian,gairah olah raga Anda akan meningkat.
Video Musik Neuro Relax ....Pikiran Freesh
